everest base camp là gì

Vì trong lịch trình ngoài đến Tây Tạng bọn em sẽ đến EBC ( Everest Base Camp ) nằm ở độ cao 5200m với nhiệt độ -15 độ C. Quả là một thử thách không dễ dàng tý nào với người Việt. Em sẽ tranh thủ cập nhật tình hình chuyến đi một cách nhanh nhất và tùy theo điều kiện kỹ thuật cũng như sức khỏe. Các cụ động viên em cái nào. Reactions:ITI Nidus with 100 Mutation Stacks. As Nidus has no shields, any Hijack objective will drain his health instead in order to move.. He also cannot receive overshields, or gain shields from allied Shield Ospreys, Orokin Drones, Hildryn 's Haven, or Protea 's Grenade Fan.; His lack of shields prevents him from receiving shield gating.; However, there are benefits with Nidus's lack of shields, such as: See a complete list of the characters in Into Thin Air and in-depth analyses of Jon Krakauer, Rob Hall, Andy Harris, Sandy Pittman, and Beck Weathers. Character List. Jon Krakauer. Hành trình chinh phục Bạch Mộc Lương Tử (Ky Quan San) ở độ cao 3.046m - đỉnh núi cao thứ 4 tại Việt Nam, là ranh giới tự nhiên giữa 2 tỉnh Lai Châu và Lào Cai, với đoạn đường xấp xỉ 30km, qua nhiều địa hình khác nhau như đồi trọc, rừng tre nứa, rừng gỗ lớn, rừng trúc lùn cho đến những vách đá cheo leo Manage your account, check notifications, comment on videos, and more. Use QR code. Use phone / email / username Vậy EBC là gì? Thực ra Everest Base Camp ở độ cao 5364m - là nơi cắm trại (nơi dừng chân nghỉ lấy sức và làm quen độ cao) của những nhà leo núi muốn chinh phục đỉnh Everest - nóc nhà thế giới với độ cao 8.848m. Tiếp theo là các trạm dừng nghỉ Base Camp 1 cao 5900m, Base Camp 2 cao 6400m, Base camp 3 cao 7500m, Base camp 4 cao7950m Vay Tien Nhanh Home Credit. Kể từ lần đầu tiên đỉnh Everest được chinh phục, đã có biết bao nhiêu tâm hồn ưa thích du lịch mạo hiểm lên đường khám phá đỉnh cao này. Rất nhiều nhà leo núi đã thành công đến với kiệt tác thiên nhiên này, bởi thế con đường đến với Everest cũng có ít nhiều sự thay đổi. Thế nhưng trước khi đến với nóc nhà thế giới, chúng ta hãy tìm hiểu về hành trình đến Everest Base Camp nhé! Đỉnh Everest – nóc nhà thế giới tại dãy Himalaya Thuộc biên giới giữa Nepal và Tây Tạng, ở độ cao 8848m so với mực nước biển là nóc nhà thế giới Everest. Ban đầu, đỉnh núi này được người Nepal gọi là Sagarmatha và người Tây Tạng gọi là Chomolungma. Cuối cùng, nó mang trên mình cái tên được đặt theo Sir George Everest, người lãnh đạo nhóm khảo sát ngọn núi này năm 1841. Cuộc hành trình đến với nóc nhà thế giới vốn chưa bao giờ là dễ dàng. Từ sạt lở, độ cao đến địa hình hiểm trở đều có thể đe dọa đến tính mạng của những người chinh phục nó. Thế nhưng, dường như đây chính là động lực lớn cho những nhà leo núi quyết tâm chạm đến đỉnh cao này. Đỉnh Everest – tuyệt tác của thiên nhiên By Martin Jernberg Everest Base Camp EBC có phải là đỉnh Everest không? Thật ra, nghĩa đã ở trên mặt chữ, base camp là trại nền, là điểm dừng chân đầu tiên trên hành trình đến đỉnh Everest. Hiện nay, có 2 điểm EBC nằm ở 2 quốc gia khác nhau. Thứ nhất là South Base Camp, trại nền phía Nam với độ cao ở Nepal. Thứ hai là North Base Camp, trại nền phía Bắc với độ cao ở Tibet, China. Có lẽ EBC Nepal quen thuộc hơn với trekkers Việt Nam, vì thủ tục đơn giản, thông tin dễ dàng tìm kiếm hơn cung còn lại. Everest Base cao 5364 m, là điểm đầu tiên cần phải vượt qua với những người muốn chinh phục Everest. Tiếp đến là các trạm trung chuyển Camp I cao 5900m, CII cao 6400m, CIII cao 7500m và CIV cao 7950m. Cung trekking EBC thường chỉ kéo dài 11 ngày, trong khi đó để chinh phục Everest các bạn cần một khoảng thời gian tầm 2 tháng. Vì thế đừng nhầm lẫn giữa hai chuyến đi này nhé. Everest Base Camp – Chặng đường đầu tiên trên con đường chinh phục Everest. By Toomas Tartes Những nguy hiểm trên hành trình đến Everest Base Camp. Nằm ở độ cao 5364m, lượng oxy bao quanh đỉnh EBC chỉ bằng 1/3 so với gần mặt nước biển. Đây là một khó khăn đối với những nhà leo núi, bởi họ không có đủ lượng oxy để thở. Như chúng ta đã biết, cơ thể con người có giới hạn và chúng ta không thể chịu được khi ở độ cao trên 6000m. Vì thế, cuộc hành trình đến EBC càng lên cao sẽ càng nguy hiểm. Gần đến đỉnh, bạn sẽ cảm nhận được không khí loãng dần. Nếu không phải là những trekkers chuyên nghiệp, bạn sẽ nhanh chóng đạt đến giới hạn. Hơn nữa, bạn có thể sẽ đối mặt với những tổn thương do bỏng lạnh. Ở độ cao này, tim bạn sẽ đòi hỏi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để có thể đưa máu đi khắp cơ thể. Những nguy hiểm trên con đường chinh phục EBC By JC Gellidon Thời tiết và thời điểm thích hợp để chinh phục Everest Base Camp Như các bạn xem qua phim ảnh, Internet, con đường đến EBC có thể sẽ phủ đầy tuyết. Thế nhưng, không chỉ có thế, thời tiết có thể rất nóng, ngay sau đó lại lạnh cóng, tuyết rơi và gió rét. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe khi chinh phục cung đường này, bạn hãy cân nhắc mang theo quần áo từ hè sang đông. Bạn sẽ không thể biết được thời tiết nơi đây thay đổi nhanh như thế nào đâu. Thời điểm tốt nhất để trekking trạm nghỉ Nepal là mùa xuân tháng 3 đến tháng 5 và mùa thu tháng 9 đến tháng 12. Có thể nói đây là hai khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện ước mơ chinh phục EBC. Đặc biệt, trekking vào thời gian này, bạn có thể chiêm ngưỡng vẻ đẹp của hoa đỗ quyên nở rộ. Bầu trời cũng rất trong, đủ để bạn thu vào mắt khung cảnh những dãy núi Himalaya trắng xóa một cách hoàn hảo nhất. Chinh phục EBC vào thời điểm nào là thích hợp nhất? By Michael Clark Cần rèn luyện như thế nào trước khi trekking Everest Base Camp? Như đã biết, mặc dù EBC không đạt đến độ cao 8848m nhưng thời tiết và đoạn đường khá khắc nghiệt. Vậy nên, để chuyến đi của bạn hoàn hảo nhất có thể, bạn phải có một sự chuẩn bị chắc chắn từ sức khoẻ của bản thân. Hãy bắt đầu luyện tập trước chuyến đi từ 4-6 tuần. Bạn có thể tăng sức bền bằng các bài tập Cardio như chạy, đi bộ, bơi hoặc đạp xe. Một mẹo nhỏ đó là hãy đeo balo trong khi tập Cardio để đạt hiệu quả cao hơn nhé. Những bài tập như squat, hít đất, deadlifts…có thể giúp các cơ của bạn có sức hơn đấy. Thế nhưng, bạn đừng để bản thân tập luyện quá sức. Hãy nhớ mục đích của việc tập luyện trước chuyến đi này là tăng sức chịu đựng của cơ thể và tăng dung tích phổi. Một sức khỏe bền bỉ sẽ giúp cuộc hành trình của bạn hoàn hảo hơn By Arek Adeoye Gợi ý bạn đọc Tà Chì Nhù – hành trình chinh phục bầu trời Top 5 điểm cắm trại gần Sài Gòn khiến cộng đồng Facebook phát cuồng Khám phá Annapurna – địa điểm lý tưởng cho các trekker lão làng Với những đứa mê trekking như mình, thì Everest Base Camp EBC là một cột mốc không thể nào bỏ qua trong cuộc đời. Hành trình chinh phục trại nền EBC của mình diễn ra trong 17 ngày, từ – đầu mùa du lịch của nơi đây. Sau hơn nửa năm, mình mới chịu ngồi ngẫm lại và viết đôi ba dòng chia sẻ kinh nghiệm. Một là, để trả ơn EBC đã đối đãi tốt với tụi mình, cho tụi mình một chuyến trải nghiệm suôn sẻ và thú vị. Hai là, để những ai còn mê mẩn cung đường này nhưng chưa khởi hành, đọc xong có chút động lực và kinh nghiệm để trang bị thật tốt và quẩy balo lên mà đi. 1. Everest Base Camp có phải là đỉnh Everest không? Nó quá rõ ràng từ cái tên rồi. Base camp ở đây dịch sát nghĩa là trại nền, là điểm dừng chân đầu tiên trong hành trình chinh phục đỉnh Everest Everest Peak, viết tắt là EBC. Hiện nay, có 2 điểm EBC nằm ở 2 quốc gia khác nhau. Thứ nhất là South Base Camp, trại nền phía Nam, nằm ở độ cao ở Nepal. Thứ hai là North Base Camp, trại nền phía Bắc, nằm ở độ cao ở Tibet, China. Đối với người Việt Nam, EBC Nepal vẫn là địa điểm quen thuộc hơn cả vì thủ tục đơn giản, thông tin dễ dàng tìm kiếm và chi phí cũng có phần rẻ hơn cung còn lại. Trong khi đó, đỉnh Everest nằm ở độ cao là ngọn núi cao nhất thế giới tính từ mực nước biển. Để đến được đỉnh Everest, người ta phải đến trại nền EBC, rồi Camp I, Camp II, Camp III và Camp IV. Tổng thời gian cho hành trình này rơi vào khoảng 3 tháng, với chi phí lên tới USD/ người. 2. Có bao nhiêu cung đường để đến với Everest Base Camp? Có 2 cung phổ biến mà dân du lịch hay chọn để đến Everest Base Camp, đó là cung EBC cơ bản 12 ngày chưa kể ngày bay, và cung EBC có đi qua Gokyo Lake thêm tầm 4 ngày so với cung cơ bản. 3. Thời điểm thích hợp để trek Everest Base Camp? Có 2 mùa du lịch cao điểm của EBC là Tháng 3 – Tháng 5 và Tháng 9 – Tháng 11. Mình chọn đi đầu Tháng 3 để giảm bớt chuyện đông người ở đây. Đổi lại thời tiết lúc đó vẫn còn lạnh kinh khủng -17 độ ở Gorakshep. Vào mùa cao điểm, nhiều bài review chê chăn nệm bẩn, nhà nghỉ bẩn, không đủ nước nóng, … thì cũng là điều dễ hiểu. 4. Cần chuẩn bị thể lực như thế nào để trek Everest Base Camp? Có khá nhiều bài chia sẻ về việc chuẩn bị thể lực cho cung trek này. Ở đây, mình tổng hợp lại thành 2 nhóm thể lực để mọi người chuẩn bị. Nhóm sức bền Dĩ nhiên, với cung trek liên tục trong vòng 12-13 ngày này đòi hỏi bạn phải có sức bền tốt. Trung bình mỗi ngày trek tầm 8-10km, tương đương 6-7 hours kể cả thời gian nghỉ ngơi trên đường. Địa hình có lúc lên dốc, lúc xuống dốc nhưng đa phần ngày hôm sau ở độ cao cao hơn ngày hôm chuẩn bị cho nhóm sức bền, bạn có thể tập luyện bằng cách chạy bền tầm 2 tháng trước khi khởi hành. Mỗi tuần bỏ ra 2-3 buổi chạy bộ, mỗi buổi chạy 2-3-5-10km theo thứ tự tăng dần là ổn. Hoặc bạn cũng có thể tập leo cầu thang để chân quen với việc bước lên dốc và xuống dốc. Nhóm chống sốc độ cao Mình dùng tạm từ “nhóm chống sốc độ cao” vì chưa biết phải dùng từ gì cho đúng. Sốc độ cao, về cơ bản là khi cơ thể không đủ oxy để cung cấp cho các cơ quan, dẫn đến các hiện tượng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, chảy máu mũi, mệt mỏi, và nặng hơn có thể là mất khả năng điều khiển tứ chi, mất thị giác và thậm chí là tử vong nếu không điều trị đúng cách và kịp chuẩn bị cho việc chống sốc độ cao, ngoài uống thuốc, bạn có thể tập luyện các bài tập hỗ trợ hơi thở, yoga là một ví dụ điển hình. Mình thì hơi lười với cả cũng không mê yoga cho lắm nên chỉ gộp chung lại trong việc chạy bền. 5. Hành lý cần chuẩn bị cho Everest Base Camp? Có người từng nói, bạn chỉ dùng chưa đến 70% số hành lý mà bạn mang theo trong cả chuyến đi, quả thiệt cũng có lý của nó! Mình đến phát ngán khi có một số bạn vô tư phát biểu “Cứ mang theo đại đi, vì đằng nào cũng có porter khiêng đồ cho mình mà!”. Nếu bạn đọc hết bài chia sẻ của mình mà vẫn còn giữ mindset như vậy thì thôi, bấm nút biến dùm mình. Có 3 yếu tố khiến bạn cân nhắc để chọn hành lý cho thật phù hợp Một là, các điểm lưu trú có nước nóng để tắm hay không mình đi 6 ngày liên tục không được tắm. Hai là, điều kiện thời tiết trong thời điểm bạn đi lạnh tới mức nào mình đi mức lạnh nhất là -17 độ? Ba là, số hành lý tối đa mà hãng bay cũng như porter sẽ vận chuyển giúp mình là bao nhiêu 1 porter khiêng đồ cho 2 người với trọng lượng 20kg? Đối với cung đường EBC cơ bản trong 12 ngày trek, thì đây là danh sách hành lý của mình Phần đầu Mũ len loại giữ ấm được 2 tai 1 cái Kính râm 1 cái. Đây sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn có thể nhìn thấy đường đi giữa mênh mông là tuyết trắng. Nên chọn loại chống tia UV tốt để bảo vệ mắt ở độ cao như EBC. Khăn đa năng 1-2 cái. Dùng để giữ ấm mũi, miệng trong quá trình đi trek; hoặc có thể cover phần đầu thay cho mũ len trong trường hợp đội mũ len quá nóng. Phần nửa thân trên Áo heattech lớp trong cùng 4 cái. Mình chọn loại extra warm, mua từ Uniqlo. Áo thun mỏng ngắn tay lớp thứ 2 8 cái, trung bình 1 áo mặc 2 ngày Áo phao lớp thứ 3 1 cái. Riêng khoảng áo phao này thì nếu đã có từ trước thì các bạn mang theo, còn chưa có thì qua Kathmandu mà mua, chỉ có 20$ thôi rẻ quá mình không buồn mặc cả luôn. Áo khoác 2 lớp lớp thứ 3, trong trường hợp áo phao không đủ ấm 1 cái. Đây là loại có 1 lớp nỉ bên trong, 1 lớp vải/ dù chống thấm chống gió bên ngoài. Chiếc áo này sẽ giúp bạn đi trong khi tuyết rơi, hoặc trời có nhiều gió. Mình mua áo KTOM ở FAN FAN. Phần nửa thân dưới Quần lót lớp trong cùng đủ cho số ngày đi. Nhiều người bảo mua quần lót giấy sử dụng 1 lần rồi vứt, mình thì không khuyến khích lắm. Cơ bản, quần lót nhẹ hều, mang theo rồi về tới Kathmandu đem đi giặt ủi được. Trong khi quần lót giấy nhiều khi bỏ bọc còn tốn diện tích hơn, lại còn góp phần xả thải ra môi trường, mà mang cứ cạ vào háng khó chịu vãi luôn. Quần heattech lớp thứ 2 4 cái. Mình chọn loại extra warm, mua từ Uniqlo. Quần legging lớp thứ 2, nếu không có heattech 4 cái. Quần dù lớp thứ 3 4 cái, trung bình 1 quần mặc 4 ngày. Mình chọn loại quần dù chống thấm, chống gió, có thể tháo ống. Quần này xài cho nhiều chuyến nữa, với nhiều dạng địa hình và thời tiết khác nhau nên khá là tiện. Phần tay Găng tay 1-2 cặp. Có thể chuẩn bị 1 cặp loại vải nỉ để mang lúc trek thông thường không quá nóng, 1 cặp loại dày hơn, có khả năng chống thấm chống gió để mang vào trong khi ngồi nghỉ/ đợi bạn/ hoặc đi trong điều kiện trời đổ tuyết. Phần chân Vớ 8 đôi, trung bình 1 đôi mang 2 ngày. Hãy chọn loại vớ đủ dày, cover được cả mắt cá chân để tránh bị đau chân khi mang giày trek. Mình mua ở ON OFF. Giày 1 đôi cổ vừa. Đây là thứ cực kỳ quan trọng cho chuyến đi, 50% việc bạn chinh phục được EBC hay không nằm đây này. Hãy chọn 1 đôi giày cổ vừa để hỗ trợ lực cho bạn mỗi khi leo lên/ xuống. Đừng chọn cổ ngắn vì không support lực nhiều, còn cổ cao thì lại bị vướng víu quá. Và nhớ chọn giày trek rộng hơn giày sneaker thông thường cỡ – 1 size nha. Mình mua 1 đôi Jack Wolfskin cẩm hường bên FAN FAN. Băng vệ sinh 16 miếng. Trust me, it’s worth your money! Trước chuyến đi, được người anh truyền đạt kinh nghiệm hãy mang theo băng vệ sinh để lót dưới đế giày, vừa hút ẩm, vừa chống mùi siêu hiệu quả luôn. Xịt khử mùi giày tận 6-7 ngày liền không tắm, trời thì lạnh nhưng trek thì mồ hôi cứ đổ như mưa. Gặp thánh nào có mùi cơ thể thì xác định, lo mà chuẩn bị đồ để không phải mang tội đầu độc bạn cùng phòng nha. Thuốc Bộ first aid bộ sơ cứu cơ bản, tập trung vào các thuốc như đau đầu, hạ sốt, tiêu chảy, kiết lị, men tiêu hoá, các vết thương ngoài da, … Thuốc chống sốc độ cao 10 viên. Mình vẫn chuẩn bị list 3 loại thuốc chống sốc độ cao khác nhau, nhưng với EBC thì chắc Diamox là được. Cả chuyến đi, mình uống đúng 1/2 viên nhưng bị phản ứng phụ tê tay chân nên thôi dừng luôn. Vì đi từ lên và lịch trình có mấy ngày làm quen độ cao nên mình thấy khá ổn. Thuốc xịt mũi Xisat 1 chai. Đây là thần dược cứu nguy mỗi khi đêm về, mỗi sáng thức giấc. Lên chỗ lạnh, gỉ mũi đông cứng, nhiều vô kể. Nếu cứ vô tư lấy tay ngoáy kiểu gì máu cũng tuôn, nên Xisat sẽ giúp nhẹ nhàng gỡ bỏ những vướng bận ấy. Nước muối sinh lý 1 chai Dùng để ngậm, súc miệng nếu xuất hiện hiện tượng đau họng. Hoặc để dành rửa vết thương ngoài da nếu có. Các thực phẩm chức năng multi vitamin 1 ống, thuốc bổ não uống 2 tuần trước chuyến đi cho đến hết chuyến, mỗi ngày 1 viên, kẹo ngậm đau họng, gel trợ lực mấy bạn chạy bộ hay dùng. Dầu gió, thuốc bôi đau cơ. Các thể loại kem kem dưỡng môi siêu cần thiết vì vùng lạnh miệng mồm lở loét hết thấy ghê luôn, kem dưỡng ẩm da mặt/ body, kem chống nắng. Các thuốc cá nhân khác ai có bệnh lý gì thì nhớ mang theo nha, như mình đau bao tử lúc nào cũng phải mang theo Gaviscon. Thức ăn Với EBC ở Nepal đã quá phổ biến, đồ ăn cũng không đến nỗi quá tệ. Tuy nhiên càng lên cao thức ăn càng hiếm, không có thịt. Lúc này “tủ đồ ăn” mang theo từ Việt Nam lại phát huy tác dụng. Mọi người chỉ nên mua những thứ thực sự cần thiết, chủ yếu là đồ ăn vặt. Chứ đừng như đoàn mình, 10 đứa mua tới đâu đó 35kg đồ ăn, cuối chuyến dư quá trời luôn, muốn xỉu Mì tôm, miến, cháo gói hãy mix các loại này với nhau, đừng mua mì không. Mấy ngày cuối, lôi gói miến ra ăn mà mát lòng mát dạ kinh khủng. Rong biển dùng để nấu canh ăn. Chế biến dễ, nhanh, cung cấp năng lượng tốt, nhất là các vùng cao. Các thể loại bánh mặn cơm cháy chà bông, chà bông, khô bò, khô gà, rong biển ăn liền. Các thể loại bánh ngọt bánh gạo, Orion xoay bánh nếm kem chấm sữa, … Nước mắm, nước tương, tương ớt lên trên cao không ăn được đồ ăn local, xin cơm ăn với nước mắm pha cũng thấy ngon. Thịt hộp cái này mua ít ít thôi, vì thực ra cũng không ai ăn nhiều. KHÔNG cần mua trà, cafe vì ở các nơi đều có; trừ khi bạn bị nghiện duy nhất 1 loại cafe nào đó thì mang theo. Review sơ qua về đồ ăn local ở EBC Mọi thứ ăn đều khá ổn đến Namche Bazaar. Sau đó thì tần suất xuất hiện của thịt gà giảm bớt lại cho đến khi không còn nữa. Đi về mà ám ảnh luôn trứng chiên, momo, các thể loại cơm chiên, … Tuy nhiên, đối với các cung trek ở độ cao và dài ngày như vậy, có 1 nguyên tắc lạ lùng là hạn chế nạp thịt vào cơ thể, hãy chuyển qua ăn chay, ăn hạt. Và đừng quên món soup tỏi thần thánh, vừa ngon, vừa giúp hạn chế đau đầu và sốc độ cao. Và nhớ uống nước thường xuyên, ngụm nhỏ và đều nhé. Đồ điện tử Các thể loại đồ chơi chụp choẹt. Pin dự phòng check lại với hãng hàng không về dung lượng pin tối đa. Theo mình biết hiện nay đã cho phép pin lên máy bay, nhưng tốt nhất là cứ mang theo 2 cục, mỗi cục là ổn. Lên kia có gì thì bỏ tiền ra sạc thôi. Nếu tay nào chịu chơi, mê trek thì sắm hẳn quả pin năng lượng mặt trời, treo lên balo trong lúc trek để nạp pin, tối về xài. Hạt hút ẩm mua tại các cửa hàng bán máy ảnh trên đường Trần Hưng Đạo. Mỗi người chuẩn bị 1 chiếc vớ sạch, cho hạt hút ẩm vào đó rồi để chung vào túi đựng các thiết bị điện tử. Các vật dụng khác Toàn bộ hành lý có thể để trong vali hoặc balo lớn. Vì qua bên Kathmandu, đội porter sẽ chuyển đồ của bạn qua túi chuyên dụng của họ để vác. Balo nhỏ loại 35L để mang đi hằng ngày, đựng nước, các bánh kẹo, thuốc, đồ điện tử, … Bình giữ nhiệt để tối mua nước nóng đổ vào, sáng hôm sau nó nguội để đánh răng là vừa. Chứ nước chai mình mua để qua đêm sáng hôm sau thiếu điều muốn đóng băng luôn. Với cả để pha lipton uống bổ sung dọc đường cho ấm. Đồ vệ sinh cá nhân nhớ mang theo khăn mỏng, mau khô. Khăn giấy ướt, khăn giấy khô để lau người cho sạch trong những ngày lạnh quá không tắm. Và đừng quên túi đựng quần áo bẩn nhé, tốt nhất là túi zip để giữ lại “hương thơm cơ thể” thấm vào quần áo trong quá trình trek. 6. Có cần mua tour khi trek Everest Base Camp hay không? Với sự phổ biến của mình, EBC giờ đây quá dễ dàng để có thể đi mà không sợ bị nhầm đường. Tuy nhiên, đối với những ai chưa có nhiều kinh nghiệm trek ở Himalayas, mình khuyên là nên mua landtour ở Nepal trước khi đến. Lý do Liên hệ trước với landtour ở Nepal trước chuyến đi để được tư vấn kỹ hơn về lịch trình, checklist hành lý, cũng như được update về tình hình thời tiết một cách chính xác nhất trước ngày khởi hành. Landtour sẽ giúp cho bạn rất tốt về chỗ ngủ. Khi đi tự túc hoặc thuê HDV và porter riêng khi đến Nepal, có thể cả team bạn phải tự tìm chỗ ngủ khi đến từng trạm dừng. Nếu đến sớm và may mắn, bạn sẽ tìm cho mình được 1 nhà nghỉ tốt, đồ ăn ngon. Còn lơ ngơ không biết thì … Chủ động chọn được đơn vị landtour uy tín. Hiện tại mình đang làm Trip Planner tại Bucketravel, tụi mình có nhận tổ chức và hướng dẫn cho những ai muốn chinh phục EBC; từ việc chuẩn bị hành lý cho tới việc thở và giãn cơ như thế nào để tránh sốc độ cao, cùng các kiến thức và hành trang cần thiết khác. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng như vậy, hi vọng các bạn sẽ có một chuyến chạm đến Everest thật thành công và nhiều trải nghiệm mỹ mãn. Phần tiếp theo sẽ là về vé máy bay và visa nhé. Phần 2 Vé máy bay, visa du lịch và giấy phép trekkingPhần 3 Du ký Ngày 1 + Ngày 2 Related TopicsEBCEverestEverest Base CampKinh nghiệm chinh phục Everest Base CampNepalTravel Blog November 3, 2022 TravelHacks Đại Hưng "Life is either a daring adventure or nothing" Nếu bạn có ý định tham gia trekking Everest Base Camp và Nepal nói chung thì đây là bài viết dành cho bạn. intoWild sẽ liệt kê tất cả những lưu ý trước khi bạn thực hiện chuyến đi của cuộc đời. Nếu bạn đã có kế hoạch trekking Nepal và đặc biệt là EBC thì sau đây là mọi điều mà bạn cần biết trước khi trekking Everest Base Camp. 1. Làm Thế Nào Để Đến Everest Base Camp? Có 2 cách để bắt đầu chuyến đi của bạn đến EBCTham gia chuyến đi cùng intoWild; Trekking solo cùng với một guide hoặc porter người bản địa khi đến Nepal. 2. Thời Điểm Tốt Nhất Trong Năm Để Khởi Hành? Có hai mùa lý tưởng trong năm để trek làMùa Thu tháng 10 – tháng 11;Mùa Xuân Tháng 4 – tháng 5 . 3. Everest Base Camp Hay Annapurna? Đây được xem là một câu hỏi phổ biến của các trekker khi có kế hoạch đến Nepal. Thông thường, cung Annapurna Trek rẻ hơn so với giá khởi điểm cho một chuyến đi đến Everest Base Camp. Ngày nay, cung đường Annapurna ít người chọn là nơi thám hiểm hơn vì bắt buộc trekker phải trek trên tuyến đường chính đầy khói bụi trong khoảng 3-7 ngày Tùy thuộc vào nơi bạn xuất phát. Trong khi đó, cung Everest Base Camp được các nhà đam mê mạo hiểm lựa chọn là điểm đến yêu thích. Bởi cảnh quang tuyệt vời, teahouse phong phú, dễ dàng truy cập internet và đặc biệt là bạn sẽ có cơ hội được tận mắt chiêm ngưỡng “Nóc nhà của thế giới” – đỉnh Everest huyền thoại. 4. Cung Everest Base Camp Kéo Dài Trong Bao Lâu? Tổng chiều dài cung EBC khoảng 130km và bạn sẽ mất tầm 12 ngày để hoàn thành chuyến đi. Hãy cùng xê dịch 5. Trekking Cung Everest Base Camp Có Cần Thể Lực Hay Không? Chìa khóa để thành công đến các Base Camp của Everest là đi bộ thật chậm. Để có thể làm được điều này, bạn cần tập luyện thể lực bằng các bài tập lên xuống cầu thang hoặc thử trekking đến những ngọn núi ở mức độ cơ bản, nếu bạn có thể hoàn thành chuyến đi này một cách dễ dàng thì intoWild tin rằng hành trình chinh phục Everest Base Camp nằm trong tầm tay bạn. 6. Điều bạn cần chuẩn bị trước khi trekking Everest Base Camp Nếu bạn không chắc chắn về những gì nên mang theo khi trek, mời bạn ghé đọc Danh sách trang bị đồ trekking EBC mà intoWild đã tổng hợp trước đó. Trong bài viết đã đề cập đến danh sách những vật dùng cần thiết cho chuyến trekking của bạn. 7. Chỗ Ở Khi Trekking Everest Base Camp? Ngày nay, sự xuất hiện của các teahouse bao gồm các dịch vụ tương tự như những motel, “khách sạn mini” đã giúp cho vấn đề chỗ ở không còn là nỗi ám ảnh đối với dân trekking nữa. Những teahouse ở vị trí thấp hơn sẽ cung cấp cho bạn những dịch vụ tương đối tốt, bạn sẽ được nghỉ ngơi ở khách sạn có phòng tắm riêng sạch nhiên, càng lên cao thì cơ sở vật chất của các chỗ nghỉ sẽ ở mức độ cơ bản, những căn phòng được ngăn cách bởi những bức tường mỏng bằng bìa cứng không thể cách âm cũng như giữ ấm tốt, hệ thống lò sưởi ở dạng củi lửa được thắp lên sau 5 giờ chiều mỗi ngày. 8. Ăn Gì Khi Trekking Everest Base Camp Vấn đề ăn uống luôn là mối quan tâm hàng đầu khi bạn trekking Everest Base Camp nói riêng và vùng Khumbu nói chung. Đa số các nhà nghỉ, khách sạn nơi đây thường có set thực đơn khá giống nhau cháo, bánh mì nướng phô mai, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt hoặc bữa ăn địa phương Bhat Dal. 9. Có Thể Bắt Sóng Điện Thoại Và WIFI Trên Các Base Camp Không? Câu trả lời là có. Bạn có thể mua SIM Nepal tại sân bay ở các quầy NCell với giá cho 15GB dữ liệu, gọi thoại 80 phút kéo dài trong 30 ngày. Các gói cước dữ liệu internet hoạt động cực kỳ hiệu quả, bạn dễ dàng truy cập trang web, livestream ở bất cứ nơi đâu cho dù bạn ở vùng quê hẻo lánh như Tengboche. Nếu bạn không muốn mua SIM Nepal thì có thể sử dụng WIFI miễn phí tại các quán Cafe có treo bảng “WIFI miễn phí” ở Namche Bazar hoặc trả thêm phí sử dụng dịch vụ tại các khách sạn ở Dingboche. 10. Nước Uống Ở Everest Base Camp Bạn chỉ cần mang theo 1 lít mỗi ngày vì bạn có thể mua nước bổ sung trên đường đi. Tuy vậy, giá nước nước ở Nepal khá đắt; Ở Kathmandu chai 1 lít có giá 25 Rs và ở Lukla 80Rs. Trong khi đó ở Gorekshep, một chai có giá lên đến 400 hết mọi người đều mua nước đun sôi và cho viên clo vào để lọc sạch cặn để uống. Một số bác sĩ cho lời khuyên rằng đôi khi chỉ nên uống trà là tốt nhất, vì bạn sẽ biết được nước chắc chắn đã được đun sôi trong khi đó nước đóng chai đôi khi có thể được đổ đầy từ vòi. 11. Bị Bệnh Trong Quá Trình Trekking Và Bảo Hiểm Sức Khỏe – Những tuyến đường mòn ở Nepal đều đầy bụi, bạn sẽ có nguy cơ bị ho vì hít phải khói bụi và chứng say độ cao. Để có thể tránh khỏi những triệu chứng trên, bạn có thể làm những điều sauSử dụng khẩu trang vải chống bụi xuyên suốt quá trình di chuyển và chỉ cởi nó ra khi bạn hoàn thành chặng chạm tay vào vùng mắt, mũi và miệng ngay cả khi ăn uống, hãy vệ sinh tay thật sạch sẽ sau mỗi lần chạm vào một vật gì trọng với khu vực phòng tắm, nhà vệ sinh. Thay vì dùng tay để mở cửa, hãy sử dụng khuỷu tay hoặc bất cứ gì để mở nó.– Trong trường hợp bạn chẳng may bị bệnhĐiều kiện thời tiết rất khắc nghiệt sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên kiệt quệ, trước mỗi chuyến đi bạn nên mua bảo hiểm sức khỏe du lịch. Trong trường hợp bạn cần di chuyển nhanh chóng bằng trực thăng, hãy yêu cầu một chiếc máy bay cứu hộ để chắc chắn rằng bảo hiểm sẽ được thanh toán cho bạn. 12. Sân Bay Lukla Có Thật Sự Nguy Hiểm? Để thực sự bắt đầu chuyến đi Everest Base Camp, bạn cần phải đáp chuyến bay 30 phút từ Kathmandu đến thị trấn Lukla bằng chiếc máy bay dân dụng rất nhỏ từ Sân bay Quốc tế Nepal. Khi máy bay cất cánh, bạn sẽ ngay lập tức được nhìn thấy quang cảnh vùng nông thôn nằm giữa những ngọn nhiên, bạn có thể đưa chuyến đi từ Kathmandu đến Lukla trong 2-3 ngày vào hành trình trekking của mình. 13. Có Cần Mang Theo Nhiều Tiền Khi Trekking EBC Hay Không? Bạn có thể mang theo bên mình một số tiền trong khoảng dùng để thanh toán cho một số thứ như nước uống, wifi, sạc pin, giấy vệ sinh và đồ ăn vặt, tiền tip cho hướng dẫn viên và porter địa phương, 14. Everest Base Camp Có Đáng Để Trải Nghiệm? Những ngày đầu của hành trình tương đối dễ thở cho đến khi bạn bắt đầu đạt đến độ cao trên những khó khăn và hội chứng say độ cao khiến cho chuyến đi của bạn càng thêm thách thức. Tuy đoạn đường gian nan vất vả, nhưng thành quả cuối cùng mang đến cho bạn là những trải nghiệm vô kinh ngạc về vùng đất bé nhỏ nhưng kỳ diệu này. Đứng từ trên cao, khung cảnh từ núi tuyết hùng vĩ chắc chắn sẽ là những kỷ niệm mà bạn sẽ không bao giờ quên. Cuộc phiêu lưu đến Everest Base Camp nên nằm trong “bucket-list” của bạn và là điều mà mỗi người nên thử một lần trong đời! Chia sẻ bài viết Bài viết tương tự Hướng Dẫn Khám Phá Hang Động Việt Nam Hoạt động thám hiểm hang động đối với những người mới bắt đầu có thể đáng sợ nhưng đó là hoạt động hoàn hảo để xoa dịu tò mò của những đứa trẻ bên trong chúng ta. 09 Món Trong Thực Đơn Cắm Trại Vừa Ngon Vừa Dễ Chuẩn Bị Ngoài việc chuẩn bị những kỹ năng sinh tồn cơ bản khi đi trại, thì một thực đơn cắm trại dinh dưỡng đủ đầy cũng đóng vai trò quyết định cho mỗi chuyến camping. Bỏ túi ngay 09 món ăn sau đây rất dễ chuẩn bị và chế biến khi camping. 4 Kỹ Năng Cắm Trại Tưởng Không Cần Nhưng Cần Không Tưởng Xu hướng tạm rời xa thành phố, tìm về nơi vắng vẻ, camping qua đêm và trải nghiệm giữa thiên nhiên ngày càng được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Trong bài viết này, intoWild sẽ tổng hợp 04 kỹ năng cần thiết mà bạn cần quan tâm khi camping. Dois amigos que conheci na Nova Zelândia, André e Marília, decidiram visitar o Nepal e realizar o trekking Everest Base Camp aos pés do Everest, o primeiro acampamento para quem vai escalar a montanha mais alta do mundo! Foi uma caminhada difícil de 14 dias que envolveu muita motivação e que valeu a pena! Como é trekking até o Everest Base Camp A viagem começa num voo de Catmandu para Lukla, uma cidade a 2860 m de altitude e é o único acesso a Cordilheira do Himalaia para subir o Everest. Você pode ir com um avião pequeno com mais 10 pessoas bem teco teco mesmo ou ir de helicóptero. O aeroporto de Lukla é bem pequeno e um dos mais perigosos do mundo devido a sua pista curtinha e localização. Como está em meio as montanhas, é muito comum que as nuvens o cubram, impedindo pousos e aterrissagens. É totalmente imprevisível. Do aeroporto você já sai caminhando para fazer a trilha, a qual é estreita caminha em fila indiana mesmo e muito irregular, com alguns trajetos em pedra e terra e na maioria das vezes beirando um penhasco! Precisa ter muito cuidado, pois sempre há córregos que atravessam a trilha, provenientes do degelo. Existem pontes durante o caminho, algumas de metal com grades para proteção e outras só de madeira, feita com toras, sem proteção alguma, que devem ser atravessadas com muita atenção para não resbalar e ser levado pelas águas. Durante todo o caminho você verá burros, yaks e pessoas levando todo tipo de mantimento para a montanha. O dia acaba na vila seguinte do trajeto, onde você poderá comer e dormir. Os kms percorridos a cada dia variam e os guias contam em horas tem dias que irá caminhar 3 horas, em outros será 6 horas, vai depender muito da dificuldade do percurso. O segundo dia é o mais pesado de todo o trajeto pois é só subida. São 3 horas difíceis que devem ser caminhadas com muita calma e passos curtos para vencer o mal de altitude. Dicas para superar o mal de altitude Caminhar em passos pequenos e constantes, usar trekking pole, alimentar-se bem comer muito carboidrato e vegetais, tomar sopa de alho a 3500 a 4000m, ajuda bastante, não tomar banho a partir dos 4000m pois baixa a pressão, remédio para altitude chamado Dinamox. O que levar para o o trekking até o Campo Base Leve somente o necessário, pois cada quilo a mais será um sufoco durante a subida. Vários hostels em Catmandu possuem um lugar para guardar as mochilas de quem vai escalar, é uma forma de garantir o cliente no retorno. Leve Tênis confortáveis para caminhada tem alguns riachos no caminho, seu pé vai molhar, então leve tênis que seca rápido..meus amigos só sentiram frio quando chegaram ao campo base. Se estiver no começo do inverno, leve uma bota de caminhada impermeável e um saco de dormir para não congelar ehehehe Trekking pole é indispensável, te ajuda muuito! Você pode alugar saco de dormir, trekking pole e mochila em Catmandu. Para não levar tanta roupa, lave a roupa que você usou no dia assim que chegar no hostel. No dia seguinte ela estará seca claro que vai depender da estação do ano. Dessa forma, leve poucas peças e uma para cada finalidade, como 2 a 3 camisetas dry fit, 1 blusa fleece, 1 camiseta de manga comprida, 1 par de luvas, 1 touca, 1 jaqueta corta vento, 1 blusa de plumas aquelas japonesas que ficam bem pequenas na mal, 3 pares de meias, 3 calcinhas/cuecas, 1 capa de chuva, óculos de sol, protetor solar, protetor labial, hidratante para pele. Leve um baralho ou livro pois em alguns dias você fica muito tempo no hostel. E vários Snacks como barrinha de cereal, bolachas integrais e talvez até algumas sementes e frutas secas não revistaram nada disso no aeroporto do Nepal. Quando fazer o trekking Everest Base Camp Estre trekking até o campo base foi realizado em setembro, um período de transição, com menos chuvas porém muuuitas nuvens. A melhor época é em outubro, quando o inverno está começando e o céu está bem limpo, favorecendo uma vista incrível do Everest. Como contratar um guia Existem dois tipos o pacote turístico com hospedagem, comida, guia e licença do parque incluídos e o pacote simples de guia + licença do parque. O guia é praticamente obrigatório e custa 25 USD por dia. Neste último pacote você paga o quarto separado. Meus amigos recomendam o guia Narayan Bhandari da empresa Trek Around Nepal pvt. Favoreça o turismo local e contrate guias da região. O governo não dá suporte algum ao povo, nem quando teve o terremotos, e os locais dependem do turismo para sobreviver. Evite contratar empresas estrangeiras. Gaste seu dinheiro com nepaleses de verdade! Quanto custa Everest Base Camp trekking Um quarto para casal custa 700 rúpias a diária 8USD. No início do trajeto é mais barato pois conforme vai subindo, as hospedagens vão ficando mais escarsas. A comida variava entre 300 a 500 rúpas 3-5USD. Lembrando que o banho não está incluso no pacote 100 a 200 rúpias, assim como internet e carregadores. Se você levar mais baterias da camera não precisa pagar esta taxa. No hotel/guest house tem água para vender, porém você pode levar uma garrafinha e encher com água normal, lembrando de usar um Clorin 30 min antes de beber. Veja também estas opções online O que comer durante o trekking É muito comum comida a base de batata, MUUUUUITA batata, até no café da manhã! Arroz, cenoura, repolho, cebola e outros vegetais também estão na dieta. Procure comer bem e até um pouco a mais do que devia, pois você irá precisar na caminhada! Veja 5 pratos bem tradicionais do Nepal no Blog O Baú do Viajante! E aí ficou na vontade de fazer esse trekking Everest Base Camp? Comente! Obrigada André e Marília pelas fotos e pela conversa animada!! Leia mais PERRENGUES NA ÁSIA DEU RUIM! DICAS DE VIAGEM NA ÍNDIA RELATO DE UM INTERCÂMBIO 5 DICAS PARA VISITAR O ANGKOR NO CAMBOJA GASTOS NA TAILÂNDIA QUANTO CUSTA 14 DIAS DE VIAGEM? 5 MOTIVOS PARA VISITAR O SUDESTE ASIÁTICO Faça sua reserva através dos parceiros do blog! VOCÊ NÃO PAGA MAIS POR ISSO, nos ajuda a criar conteúdo cada vez melhor pois ganhamos uma pequena comissão. Obrigada! PRESETS APURE GURIA Conheça minha coleção especial de filtros para celular e deixe suas fotos mais vibrantes com apenas um clique! CHIP VIRTUAL DE INTERNET Tenha conexão em qualquer lugar com o chip virtual de internet da Holafly! Leitores do Apure Guria ganham 5% de desconto! SEGURO VIAGEM O Seguro Viagem é obrigatório em muitos países, faça a cotação com a Real Seguros e garanta melhor custo benefício. Desconto de 10% exclusivo para leitores! Veja por que viajar com Seguro Viagem. HOSPEDAGEM Os melhores hotéis e hostels em um só lugar com cancelamento gratuito. Conheça o INGRESSOS Fuja das filas nas maiores atrações no mundo adquirindo com antecedência e pagando com cartão de crédito ou Paypal no Get Your Guide. CONHEÇA TODOS OS SERVIÇOS DO BLOG! Được vận chuyển đến Mount Everest Base CampĐọc Làm thế nào là khó khăn để leo lên núi KilimanjaroĐọc mẹo để đi bộ đến trại căn cứ EverestQuan tâm đến nhiều leo ​​núi? Xem kinh nghiệm của chúng tôi tại Núi Kinabalu ở BorneoĐọc thêmLời khuyên cho Trekking đến Everest Base CampDanh sách đóng gói cho Everest Base Camp TrekEverest Base Camp Adventure - Sự xuất hiệnEverest Base Camp Trek - Tất cả những gì bạn cần biết từ đầu đến cuốiSherpa của Mt. Everest Câu chuyện hình ảnhĐi bộ lên đỉnh Everest Base Camp là một giấc mơ thành hiện thực đối với Dave và tôi. Chúng tôi bị ám ảnh bởi mọi thứ Everest kể từ khi đọc Into Thin Air. Sau đó chúng tôi đọc tất cả sách, và xem mọi tài liệu mà chúng ta có thể trong các chuyến thám hiểm lên đỉnh núi cao nhất thế giới. Trong một thập kỷ, chúng tôi đã nói về cách mà một ngày nào đó chúng tôi muốn thấy Everest. Chúng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng chúng tôi có cơ hội nhìn thấy nó bằng chính mắt mình. Nhưng chúng tôi đã làm. Và bây giờ chúng tôi muốn chia sẻ hành trình của chúng tôi đến trại căn cứ Mount Everest trong vận chuyển đến Mount Everest Base CampNúi Everest hiện ra lờ mờ trong nềnNhưng, khi chúng tôi lần đầu tiên bắt đầu ThePlanetD, chúng tôi đã đặt một chuyến bay đến Ấn Độ vào năm 2009. Chúng tôi không biết con đường đó sẽ đưa chúng tôi đi đâu, nhưng chúng tôi đã ở đúng nơi trên thế giới và ai biết được, có lẽ hành trình của chúng tôi sẽ đưa chúng tôi đến Nepal? Chà, bốn tháng trong chuyến đi của chúng tôi, chúng tôi đã bán quảng cáo đầu tiên của mình trên blog du lịch và có một số tiền để bay đến Nepal, nơi chúng tôi đã đặt chuyến thám hiểm của riêng mình đến Mount Everest Base Camp. Đó là tất cả những gì chúng ta từng mơ ước có thể có và đây là một số hình ảnh bị mất từ ​​lâu mà Dave tìm thấy gần đây trên ổ cứng của mình. Chuyến đi cắm trại trên đỉnh Everest của bạn bắt đầu bằng cách bay đến Lukla. Đọc Làm thế nào là khó khăn để leo lên núi KilimanjaroCác quan điểm bắt đầu ngay ra khỏi lên đỉnh Everest? Đọc danh sách đóng gói của chúng tôi cho Trại cơ sởDãy Hy Mã Lạp Sơn mở ra trước mặt bạn từ rất dãy núi Hy Lạp Xem những gì nó muốn đi du lịch đến BhutanTải nặng cho các Porter trong khu vực mẹo để đi bộ đến trại căn cứ EverestNhững người khuân vác mang vác nặng lên xuống trại Everest tra sự phấn khích của chúng tôi khi chúng tôi lần đầu tiên bắt đầu chuyến đi EBC Sự xuất hiệnBạn vượt qua Yak Trains vô tận mang theo thiết bị đến Trại cơ sở. Xem Sherpas của đỉnh Everest Một Photostory Những dòng sông cắt qua tầng thung lũng trên Núi Everest Base Camp cả mọi thứ được mang đến các thị trấn trong khu vực sự phấn khích của chúng tôi vào Ngày 1 - Sự đếnNhìn qua thị trấn lớn Namche Bazaar ở khu vực nhìn đầu tiên của chúng tôi về đỉnh EverestKiểm tra sự phấn khích của chúng tôi khi đến LuklaTu viện TengbocheQuan tâm đến nhiều leo ​​núi? Xem kinh nghiệm của chúng tôi tại Núi Kinabalu ở BorneoCác nhà sư cầu nguyện tại Tu viện Tengboche ở Vùng danh sách đóng gói của chúng tôi cho Everest Base CampAma Dablam hiện ra từ bay từ Lukla thật đáng sợ và đẹp đẽ - Hãy xem thử! Với videoRời khỏi Tengboche, những ngọn núi mở ra trước mặt tháp và cờ cầu nguyện trên đường đến Mount Everest Base là những anh hùng vô danh của Everest Xem Sherpa Photostory của chúng tôi Những ngôi nhà bằng đá nhỏ của cư dân Sherpas của vùng mặt của những người làm việc chăm chỉ nhất ở Vùng bắt đầu xuất hiện ngay phía trên Dingboche trên Everest Base Camp Trek của chúng chỉ ngày càng lớn tra chuyến bay Everest của chúng tôi từ Lukla One Adventurous RideCác đền thờ để Sherpa thất thủ nằm rải rác dọc theo tuyến đường đến Mount Everest Base bộ dọc theo các con sông trên đường đến Mount Everest Base CampĐộ cao bắt đầu thu phí khi chúng ta đến gần Everest Base cảnh thay đổi khi bạn đến gần Everest Base sự cố hàng ngày của chúng tôi về Everest từ đầu đến cuối tại Treks of the WorldNhưng tải không nhận được bất kỳ nhẹ hơn nếu bạn cao ngày giống như đi bộ trong một tấm bưu thiếp. Một ngày nắng trên đường đến Mount Everest Base cận thác băng Khumbu ở khu vực EverestLều thám hiểm bắt đầu đến Gorak Shep gần Mount Everest Base bộ trở nên khó khăn hơn một chút khi chúng tôi tiếp cận Everest Base lại thác băng đến rồi!Chúng tôi đã đến được Núi Everest Base biết thêm thông tin về chuyến đi bộ lên Núi Everest Base Camp, hãy ghé thăm người bạn của chúng tôi Deep tại Simrik Real Nepal thêmLời khuyên cho Trekking đến Everest Base CampDanh sách đóng gói cho Everest Base Camp TrekEverest Base Camp Adventure - Sự xuất hiệnEverest Base Camp Trek - Tất cả những gì bạn cần biết từ đầu đến cuốiSherpa của Mt. Everest Câu chuyện hình ảnhLưu lạiLưu lạiSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave “Tôi không muốn sống tốt hơn, tôi muốn sống nhiều hơn.” Câu nói này đã trở thành phương châm sống của mình. Trong đó “tốt hơn” được hiểu là nghiên về ý đời sống vật chất hơn, còn “nhiều hơn” là nghiên về thu thập những trải nghiệm sống khác tự đặt ra một quy chuẩn trải nghiệm, tạm gọi là Expensive Experience EE, hay còn gọi là Những trải nghiệm “đắt đỏ.” Chúng phải hội đủ 3 yếu tốTrước EE chuẩn bị kỹ về tiền bạc, thời gian, thể EE toàn tâm toàn ý tập trung thực EE nghiệm ra các bài học, và những câu chuyện thú là nếu một trải nghiệm tiêu tốn nhiều tiền, nhưng khi làm không cần quá tập trung và sau đó cũng mang lại bài học gì, thì với mình đó sẽ là một trải nghiệm bình thường. Mục tiêu là mỗi năm mình phải ít nhất hai lần có loại trải nghiệm đắt cùng, để những trải nghiệm này trở nên “giá trị hơn,” xin chia sẻ những bài học từ góc nhìn cá nhân cho bạn đọc, vì cuộc sống là người thầy vĩ đại – cùng bài học nhưng bài giảng lại khác là những bài học từ hành trình trekking lên Everest Base Camp trong năm 2022 của Chúng ta chẳng bao giờ đủ sẵn sàng Hoặc là ta sẽ chờ mãi mãi, hoặc là cứ làm rồi ta sẽ sẵn đi diễn ra vào tháng 5 năm 2022. Mình đã có hơn 3 tháng để chuẩn bị với sự giúp đỡ của huấn luyện viên cá nhân. Bạn ấy lên kế hoạch tập luyện cho các nhóm cơ phù hợp, kết hợp với ăn uống và bổ sung vitamin, thuốc hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn để tránh bị say độ cao khi trên phí cho khâu trang bị cũng tương đối cao, nhưng may mắn là mình mượn được nhiều từ đồng nghiệp cũ có cùng size, nên đã tiết kiệm được kha đã dành ra nhiều thời gian, tiền bạc và cả tâm tư cẩn thận hỏi han kinh nghiệm của những người đã từng hoàn thành chuyến đi, nhưng càng gần tới ngày lên đường, nỗi sợ “mình chưa chuẩn bị đủ” vẫn cứ một nặng nề giờ nhìn lại, mình thấy nỗi sợ này thật vô lý, vì bản thân đã hoàn thành được trọn vẹn hành trình mà không có biến cố nghiêm trọng nào xảy học Ta chẳng bao giờ đủ sẵn sàng cho những mục tiêu lớn, hoặc là ta sẽ chờ mãi mãi, hoặc là cứ làm rồi ta sẽ sẵn Mục tiêu là núi lớn, hành trình là bước nhỏ Khi bắt đầu những bước chân đầu tiên trên hành trình này, mình không còn nghĩ nhiều tới điểm kết thúc thật là khi còn ở Việt nam, mình chẳng mở file hành trình ra xem một lần nào, ngoại trừ vài lần kiểm tra lại checklist đồ đạc cần thiết. Phần là vì nỗi sợ mình chưa đủ sẵn sàng, phần là vì lười tra địa danh…Thứ mình tự nhắc nhở trong nhiều tháng chuẩn bị là hình ảnh của Everest, nơi có những ngọn núi tuyết cao vời vợi và sự mong hòa vào thiên nhiên sau hai năm cách ly ở nhà. Điều này giúp mình kiên trì tập luyện và dành tâm tư trước khi bắt khi tới Nepal, nhìn kế hoạch chi tiết, và bắt đầu những bước chân đầu tiên trên hành trình này, mình không còn nghĩ nhiều tới điểm kết thúc nữa. Thay vào đó, mình tập trung vào số km phải đi mỗi ngày, xem đâu là địa điểm kế tiếp, và quan sát khung cảnh mới hiện ra theo mỗi bước học Đặt mục tiêu lớn đi kèm với ý nghĩa, ta có sự kiên trì. Thực hiện và tận hưởng với từng bước nhỏ, ta có thêm niềm Nhìn lên khi bắt đầu, nhìn xuống khi đang đi, và nhìn lại khi nghỉ ngơi Hành trình nào cũng cần nhìn lên, nhìn xuống và nhìn buổi sáng bắt đầu hành trình, mình luôn nhìn tới những ngọn núi cao nhất trong tầm mắt. Thỉnh thoảng mình hỏi bạn dẫn đoàn tên nó là gì, có cao hơn nơi cả đoàn sẽ đến, để tự nhắc nhở dù hôm nay, ngày mai hay ngày mốt nếu mình chưa tới đích, thì núi vẫn ở đó. Còn mình thì mỗi ngày lại gần núi ở khu người ở, thì nhiều… phân của bò Yak được thuần hóa để thồ hàng. Còn đường ở đoạn chỉ có thiên nhiên, thì nhiều đá và bấp bênh. Mỗi bước chân đặt lên phải thật cẩn trọng, để không làm mình bị chấn thương, cũng như để không biến mình thành gánh nặng cho người khác. Những chú bò Yak mình gặp trên đường đến Everest Base lần nghỉ chân, điều đầu tiên mình làm là xem đồng hồ đã đi được bao xa, rồi thầm nghĩ “Chà, đi được chừng này rồi mà chưa thấy mệt lắm, vẫn còn xịn.” Việc làm này vừa là để “động viên” bản thân, vừa là để nhắc rằng nếu bây giờ bỏ cuộc thì mình phải đi về mà cảnh vật chẳng có gì học Trên hành trình thực hiện mục tiêu lớn, hãy nhìn lên khi bắt đầu, để nhắc nhở ta đang cố gắng vì điều gì. Nhìn xuống khi đang đi, để tránh những thị phi và tổn thương không đáng có. Nhìn lại khi nghỉ ngơi, để thấy rằng ta đã làm được nhiều Đi nhanh chấp nhận tổn thương, đi chậm chấp nhận sốt ruột Tốc độ nào thì cũng sẽ có điều khó chịu, nhưng mình sẽ chẳng đi xa được đến thế nếu không đi ở các tốc độ khác của mình thường chia thành 3 tốp nhanh – vừa – chốt mình đi với tốp nhanh, tuy có cảm giác dẫn đầu nhưng luôn thấy cơ thể dường như bị nhiều loại áp lực. Áp lực vì duy trì phải ở trong “tốp nhanh,” áp lực vì phải căng mình lên cố gắng, và cũng chẳng thưởng thức được trọn vẹn cung đi với tốp vừa thì cứ lấp lửng cảm giác mình vẫn còn sức, có thể đi nhanh hơn để tốp đầu không phải chờ, mà đứng lại chụp ảnh thì cũng sẽ vướng tốp đầu, hoặc tốp đi với chốt đoàn, chụp cả đống ảnh, ăn hết cả kẹo ngậm nhưng vẫn chưa đi được bao xa. Ngồi nghỉ lâu thì sợ cơ thể nguội lạnh. Cái cảm giác sốt ruột chẳng dễ chịu hơn áp lực ở tốp nhanh chút độ nào thì cũng sẽ có điều khó chịu, nhưng mình sẽ chẳng đi xa được đến thế, nếu không đi cùng với một tốp trong học Đi nhanh chấp nhận tổn thương. Đi chậm chấp nhận sốt Dù cùng mục tiêu, nhưng quỹ đạo có thể khác Cùng mục tiêu không có nghĩa là giống nhau trong tất cả mọi nói chuyện nhiều hơn với những người trong đoàn, mình nhận ra tuy mục tiêu là đến được Everest Base Camp nhưng mỗi người lại có những mối quan tâm khác đó làm mình liên tưởng tới việc có những người dù đang đi cùng nhau trên một con đường, nhưng lại có quỹ đạo sống khác nhau. Người thì quan tâm tới những ngọn núi, người thì yêu thích những con sông. Người quan tâm núi, không cần biết con sông có chảy xiết. Người yêu sông, chẳng cần hay ngọn núi lớn bao mục tiêu không có nghĩa là giống nhau trong tất cả mọi thứ. Mình ý thức điều đó để tôn trọng sự khác biệt ở mỗi người trong đoàn, cũng như tạo nên sự thú vị cho hành học Dẫu cùng hướng đến một mục tiêu, mỗi người lại có thể có quỹ đạo sống khác Cho đi sẽ sớm được nhận lại Ta chẳng thể nào lường trước lúc nào ta sẽ cần người khác giúp dừng chân ở điểm nghỉ ngơi, mọi người lại chia sẻ với nhau thực phẩm, nước hoặc đồ y tế. Mỗi lần như vậy, mình lại thấy biết ơn vì được bao quanh bởi năng lượng của những sự tử đầu mình luôn nghĩ bản thân đã chuẩn bị rất kỹ càng, nên sẽ thừa chứ không thiếu. Lúc giúp đỡ người khác cũng vì thế mà mình thấy thoải mái hơn. Nhưng tới gần cuối hành trình, mình lại là người nhận nhiều từ người khác hơn là cho học Ta chẳng thể nào lường trước lúc nào ta sẽ cần người khác giúp đỡ, nên bây giờ nếu có thể hãy giúp đỡ người khác. Cho đi sẽ sớm được nhận Và tử tế còn là… Suy nghĩ về cách phản ứng với những điều khó chịu xảy đến với mình, thay vì vội vàng phàn người nói “Tử tế không phải là ăn cơm không rơi vãi, mà là khi thấy người khác rơi vãi thì không nhìn.”Từ khi lên núi cao, mình bắt đầu ngủ ngáy, nhưng bạn cùng phòng chỉ vui vẻ trách móc bông đùa. Dù mình hiểu rằng ngủ cùng người ngáy to không dễ dàng gì nếu không quen. Đã vậy hành trình này nếu không nghỉ ngơi kỹ lưỡng, sẽ mau mệt và rất nguy hiểm. Mình đã tìm cách khắc phục và từng nghĩ tới việc hay ở riêng một nhưng điều mình muốn nhấn mạnh ở đây là sự tử tế mình nhận được, sự cảm thông của người bạn cùng phòng. Nó nhắc nhở mình thêm một bài học nữa về sự tử học Ai rồi cũng sẽ có lúc làm điều khiến ta khó chịu. Tử tế là tự mình nhắc nhớ rằng điều đó có thể xuất phát từ lý do bất khả kháng. Thử tìm hiểu trước khi ra quyết định làm gì với điều khó chịu Mạo hiểm trong sự tính toán Mạo hiểm khác với liều chuyến đi, mình đã thật sự chuẩn bị “cho sự ra đi” của mình theo cả nghĩa đen, lẫn nghĩa bóng. Mình đã gặp vài người cần gặp, giải quyết vài việc cần làm, soạn một bức thư có nội dung về lời nhắn, tài sản, ai nợ, mật mã,… và hẹn ngày giờ gửi cho chuyện chỉ thật sự nghiêm trọng khi nồng độ oxy trong máu SPO2 của mình bắt đầu tụt dưới 50% ở độ cao hơn 4400m. Lo lắng bị bắt phải dừng lại, ban đầu mình đã giấu hầu hết mọi người về tình trạng của nhớ 2 ngày cuối, đã có lúc chỉ số SPO2 chỉ còn 37%, cả hành trình của mình chỉ còn nghe tiếng tim đập. Khi nồng độ oxy thấp, tim buộc phải đập nhanh hơn để tuần hoàn máu nhiều hơn mới đủ oxy cho các cơ quan. Có thể dẫn đến suy tim.Đương nhiên, một trải nghiệm có thể khiến mình không còn khả năng trải nghiệm thêm những thứ khác thì sẽ chẳng đáng chút nào. Nên từ khi có biểu hiện không ổn, mình đã gợi ý và hỏi thêm về các phương pháp di chuyển nhanh hơn nếu có lỡ xảy ra điều bất quả, mình hoàn thành được hành trình lên Everest Base Camp bằng đôi chân của mình, và trở về bằng trực thăng để ngắm nhìn phong cảnh từ trên học Mạo hiểm mới có thể hoàn thành được các mục tiêu lớn. Nhưng mạo hiểm mà không có danh sách và cách xử lý các rủi ro có thể xảy ra thì ta gọi đó là liều Mục tiêu của ta có thể là bước đầu của người khác “Mình chẳng bao giờ đủ giỏi,” nhưng là không đủ giỏi khi so với điều gì?Khi thấy được hòn đá có dòng chữ “EVEREST BASE CAMP 5364m” hiện ra trước mắt, cảm giác đầu tiên là sự vui sướng vì niềm tin vào bản thân đã được xác nhận. Mình làm được, trái tim này đã dũng cảm, bền bỉ duy trì được nhịp đập để cùng nhau đi được tới cảm giác tự hào này không thật kéo dài. Khi mình đứng trên hòn đá phóng mắt nhìn, hóa ra phía trước là một bãi lều chi chít hàng trăm người leo núi chuyên nghiệp. Họ có thể đã tới đó bằng hành trình như mình, cũng có thể đã bay bằng trực thăng, nhưng đối với họ đó chỉ là điểm xuất phát cho hành trình tiếp theo cao hơn giác ngay khi mình vừa mạo hiểm thành công đạt được một thứ, thì hóa ra nó chỉ là bước đầu tiên của người khác là như vậy. Nó giống như những lời thì thầm “mình chẳng bao giờ đủ giỏi”, “thành tích này cũng bình thường thôi”,…Bây giờ khi ngồi viết những dòng này thì mình thực sự tự hào với những gì đã trải qua, đã đi được rất xa với những gì mình có và đã học được những bài học có thể sẻ học Khi có thành tựu, ta thắng khi so sánh nó với mục tiêu đã tự đặt ra cho bản thân, nhưng sẽ luôn thua khi so sánh chúng với người khác.

everest base camp là gì